地域介護予防支援グループ　『元気アッププログラム』（ちいきかいごよぼうしえんぐるーぷ　げんきあっぷぷろぐらむ）

～いつまでも元気に過ごすために、「フレイル予防」をしましょう～
「つまずきやすくなった」、「股関節、膝関節が痛い」、「姿勢が悪くなった」などは老化による筋力の衰えが原因です。無理なく、自宅でもできる体操をご紹介します。
主な内容
★簡単ストレッチ★タオル体操★ボールを使った足裏刺激★脳トレ体操など
※椅子に座った体操ですので、安全に参加していただけます。
※介護予防運動指導員がご指導します。